Maş fasulyesi ile diyet yemekleri nasıl yapılır?

Maş fasulyesi, besleyici özellikleri ve düşük kalorisiyle diyet listelerinin vazgeçilmez bir parçası haline geliyor. Bu bakliyatla hazırlanan pratik tarifler, hem formunuza hem de damak zevkinize hitap eden seçenekler sunuyor. İşte sağlıklı beslenme rutininize dahil edebileceğiniz lezzetli ve hafif maş fasulyesi yemekleri...

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Maş Fasulyesi ile Diyet Yemekleri: Sağlıklı ve Lezzetli Tarifler

Maş fasulyesi, düşük kalorili, yüksek lifli ve protein açısından zengin bir bakliyat olarak diyet yemeklerinde mükemmel bir seçenektir. Gluten içermez, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. İşte maş fasulyesi ile hazırlayabileceğiniz pratik ve sağlıklı tarifler:

1. Maş Fasulyesi Salatası

1 su bardağı haşlanmış maş fasulyesi
1 küçük kırmızı soğan (ince doğranmış)
1 salatalık (küp doğranmış)
1 kırmızı biber (doğranmış)
Yarım demet maydanoz (kıyılmış)
Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber

Tüm malzemeleri karıştırın, zeytinyağı ve limon suyu ile soslayın. Soğuk servis yapın.

2. Maş Fasulyesi Çorbası

1 su bardağı maş fasulyesi (8-10 saat suda bekletilmiş)
1 havuç (küp doğranmış)
1 soğan (küp doğranmış)
2 diş sarımsak (ezilmiş)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 litre sebze suyu veya su
Tuz, karabiber, kimyon

Zeytinyağında soğan ve sarımsağı soteleyin. Havuç ve baharatları ekleyip 2 dakika daha pişirin. Maş fasulyesi ve suyu ilave edip yumuşayana kadar pişirin. Blendırdan geçirip sıcak servis yapın.

3. Maş Fasulyesi Köftesi